Problemas para orinar en los hombres y su relación con la vida sedentaria

La mayoría de las consultas médicas en atención primaria de varones mayores de 50 años son sobre los problemas a la hora de orinar. Los síntomas son, en principio, ampliamente conocidos: dificultad para orinar y aumento en la necesidad y en la cantidad de micciones.

La comunidad médica ha modificado el término para adecuarlo y actualmente se conoce a estos problemas de próstata como síntomas del tracto urinario inferior (STUI).

El Dr. Luis Rodríguez-Vela, director del Instituto de Urología y Medicina Sexual de Zaragoza, explica en este artículo todo lo que necesitas saber sobre el STUI.

Síntomas del tracto urinario inferior (STUI)

A partir de los 40 años, los varones padecen un crecimiento de la glándula prostática, benigno en principio, lento pero constante. Esto repercute en el músculo vesical de la vejiga dificultando la salida de la orina y puede provocar una serie de síntomas:

• Urgencia
• Incontinencia
• Necesidad de orinar varias veces por la noche.
• Dificultad para iniciar la micción.
• Esfuerzo excesivo para orinar.
• Sensación de no haber acabado.
• Goteo

Hoy en día estos síntomas empeoran la calidad de vida de los pacientes, además de requerir medicación e incluso cirugía, provocando incluso afecciones como la disfunción eréctil, otra de las consultas médicas más comunes.

Cómo surge el STUI

Con el paso de la edad los hombres que tienen una vida mayoritariamente sedentaria, que pasan mucho tiempo sentados en el trabajo o en casa, podrán padecer estos síntomas del sobrecrecimiento de la glándula prostática. Además, pasar tanto rato sentado puede provocar no solo problemas relacionados con la próstata, sino que también se relaciona con enfermedades como la diabetes, mayor presión arterial, problemas de espalda o con la obesidad.

En una reciente investigación Heung y sus colaboradores crearon un estudio diseñado para analizar la relación entre el nivel de actividad física y el tiempo que se pasa sentado con la aparición de los síntomas del tracto urinario inferior, y lo hicieron con 69.795 hombres coreanos que no presentaban síntomas de próstata (STUI) y tuvieron un seguimiento de una media de 2,6 años.

Con este estudio concluyeron que “Un bajo nivel de actividad física y pasar más de 10 horas sentado favorecen a la aparición de los síntomas”.

Gracias a este estudio confirmaron, por primera vez, que hay una relación directa entre estar sentado y los problemas de próstata. Y, por lo tanto, abren nuevas vías de exploración para encontrar los mecanismos que provocan los STUI y poder dar con soluciones más eficaces y sobre todo con una prevención personalizada.

Además de la vida sedentaria hay otras posibles causas para los STUI, como por ejemplo una infección del tracto urinario, una vejiga hiperactiva o estrechez del conducto urinario (uretra) por lo que para el diagnóstico es necesaria la consulta con un especialista.

Cómo mejorar y prevenir los síntomas

Está demostrado que la actividad física puede mejorar esos síntomas del tracto urinario inferior (STUI), por ejemplo: en estudios como el de Parson y colaboradores de 2008, y aunque no está claro el porqué de esta relación la realidad es que la falta de ejercicio y el sedentarismo son el camino a numerosas enfermedades, entre ellas están la aparición de la obesidad y la ateroesclerosis que podrían explicar el descenso del flujo de sangre a los órganos pelvianos (próstata, vejiga, pene) lo que provocaría estos síntomas.

El Dr. Luis Rodríguez-Vela recomienda:

• Evitar pasar largos periodo de tiempo sentados. Moverse regularmente (cada hora).
• Llevar una vida con actividad física moderada.
• Alimentación equilibrada.
• Evitar el consumo del tabaco y el alcohol.
• A partir de los 50 años ir a revisiones periódicas.

Para tratar los síntomas hay diversas formas de actuación, desde medicación hasta cirugía, por lo que se recomienda consultar con un especialista para confirmar el diagnóstico y tratarlo de forma particular, teniendo en cuenta todos los factores previos y las características del paciente.

En definitiva, evitar pasar tanto tiempo sentado y hacer ejercicio ayuda a prevenir los STUI y otros problemas de salud.