32015Oct
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Recomendaciones para madres y padres con hijos adolescentes y jóvenes que disfrutarán del ocio nocturno en Zaragoza
Octubre llega a Zaragoza marcado por las Fiestas del Pilar y, aunque en Doctología nos sumamos a esta celebración, no olvidamos nuestro compromiso con la salud y apostamos por unas fiestas saludables. Seguro que en muchos hogares ha empezado ya el tira y afloja con la hora de llegada y es momento también para hacer recomendaciones, sobre todo, para los más jóvenes y para los que este año van a vivir sus “primeros pilares”.
Como recuerdan desde el programa de Salud Pública “Si vamos de fiesta”, son días para disfrutar, pero reduciendo riesgos y tomando decisiones inteligentes. Así que en este artículo recogemos algunos consejos que padres y madres pueden trasladar a los jóvenes para el ocio nocturno.
No dejes conducir a un amigo o amiga si ha consumido alcohol.
Sobre el consumo de alcohol
- Come antes de beber.
- No mezcles bebidas de distintas graduación.
- Toma también refrescos y bebidas no alcohólicas.
- Si tomas medicamentos no mezcles con bebidas.
- Si te sientes mal, no sigas consumiendo alcohol, toma zumos o agua y descansa.
- Recuerda que no eres mejor por beber.
- Deja el coche en casa si vas a beber, usa el transporte público. Pones en peligro tu vida y la de otras personas.
- Si subes a un coche con alguien que sí ha bebido te expones a los mismos riesgos.
Qué hacer si un amigo se encuentra mal
- Si está inconsciente, hay que llamar a los servicios sanitarios.
- No dejarlo solo hasta que lleguen los profesionales para atenderle.
- Si está consciente, lo mejor es llevarlo a su casa, echarle de lado, taparle y avisar para que le atiendan.
Rompiendo mitos sobre el alcohol
- Sí hay peligro si estoy por debajo del límite legal.
- Dos personas que beban lo mismo pueden no tener la misma alcoholemia.
- El alcohol ingerido en la comida se absorbe.
- Sí da positivo aunque se beba poco a poco a lo largo del día.
- El café, el té, darse una ducha, dormir un poco no reducen los niveles de alcohol.
De qué dependen los efectos del alcohol
- Edad. Mientras el organismo este madurando es especialmente nocivo.
- Peso. Afecta más a las personas con menor masa corporal.
- Sexo. La tolerancia femenina, por factores fisiológicos, es menor que la masculina.
- Cantidad y rapidez. A más alcohol en menos tiempo, mayor intoxicación.
- Alimentos. Comer de forma simultánea, el estomago lleno dificulta la intoxicación.
- Combinar bebidas. La combinación con bebidas carbónicas como tónica, refrescos de cola, entre otros, aceleran la intoxicación.
Y si cuidado se debe tener con el alcohol, también con las sustancias que se toman, con las que pueden ofrecerte y con el consumo de drogas.
Conviene saber sobre las drogas
El consumo de drogas no se puede controlar:
- Dejar las drogas no es fácil.
- Las drogas pueden producir placer al principio, pero con el tiempo se toman para evitar el malestar que genera no tenerlas.
- Las drogas no ayudan a superar estados de ánimo negativos.
- Consumir drogas no te hace interesante, rebelde, mayor o más moderno.
- Recuperarse de las drogas necesita un proceso de desintoxicación y lograr la abstinencia.
Cuidado con las frases «sólo son algunos fines de semana y es muy poca cantidad», «todo el mundo lo hace»… es el inicio que acabará en adicción.
Pal’ Pilar sale lo mejor
El Ayuntamiento de Zaragoza ha puesto en marcha la campaña “Pal’ Pilar sale lo mejor… tu hija, tu hijo, tus hijos… y tú” y ha distribuido la información en los institutos de Secundaria.
Recomendaciones y llamadas de atención sobre el consumo de alcohol y otras sustancias. Las puedes descargar aquí.
Imagen: Ayuntamiento de Zaragoza.